C.M.B

Juegos y deportes: esquema

Los juegos

Los juegos pueden ser:
-Populares
-Tradicionales
-Autóctonos
En los juegos se practican las C.M.B (Capacidades Motrizes Básicas) como por ejemplo:saltar, esquivar, lanzar etc...
Un ejemplo de un juego son las canicas:
Tipo de juego: popular
C.M.B que se usan: lanzar, andar y agacharse.
Como jugar: a las canicas se jugaba en cuclillas a ras del suelo, y la bolita se arrojaba impulsada con los dedos de la mano, abierta o cerrada, con el pulgar y también con el índice o corazón. Había una manera muy sencilla de jugar: Se hacía una apuesta entre dos o más jugadores y uno salía con su canica; el siguiente lanzaba la suya a ,"matar,", a tocarla y en este caso pasaba a ser suya. Con los disparos alternativos se recorría varias veces la plaza del pueblo y había quien volvía a su casa con un fardelico de canicas ganadas.

Esquema del calentamiento

Las comidas

Para estar despierto y con fuerza todo el día hay que comer 5 veces. Este es un horario de ejemplo para una semana :

                               Lunes     Martes     Miércoles     Jueves     Viernes

Desayuno - 8:00   Leche +    Leche +   Zumo +     Leche  +      Zumo +
                           Cereales    Cereales   Cereales     Tostada       Tostada
Mediodía - 11:30   Zumo +    Zumo +  Zumo +     Zumo +      Zumo +
                         Bocadillo   Bocadillo   Bocadillo   Galletas    Galletas
Almuerzo -14:00   Puré +   Lentejas +   Sopa +     Arroz +     Paella +
                  Hamburgesas   Croquetas   Pescado  Albóndigas   Pescado
Merienda - 18:00  Zumo +   Zumo +   Zumo +       Zumo +    Zumo +
                     Magdalena    Galletas     Galletas     Sándwich    Magdalena
Cena - 21:00       Pizza       Pasta con    Pescado y    Puchero   Tortilla
                                            tomate        huevo                           francesa

El matar

Hoy hemos salido y el profesor nos ha puesto a jugar al matar. Además nos ha explicado las reglas, su móvil y que es:

El matar es un deporte colectivo indirecto y sus reglas son básicamente:-No puedes pasar la línea del centro ni la de los muertos.
-No puedes dar con el pie al balón.
-Si estás muerto y le das a alguien vuelves a los vivos.
-Si te dan sin que bote antes en el suelo no estas muerto.
-Si la atrapas al vuelo, se va a los muertos el que te ha tirado.
El móvil en el matar es una pelota.

Los deportes

Los deportes tienen aspectos técnicos y hay muchas clases como:
Tácticos, reglamentarios, colectivos e individuales.
Además los deportes pueden ser directos que significa que puedes pasar al campo del adversario como el fútbol e indirectos que significa que no puedes pasar al campo del adversario como el    voleibol.

El calentamiento

Hoy hemos salido y el profesor nos ha enseñado las partes del calentamiento, principalmente la inicial. Al terminar de explicarlas, las hemos hecho y mientras más las hacíamos, más nos dabamos cuenta de que estabamos más despiertos.


El calentamiento se hace para que a las personas no les de un tirón o lesión y tengan que retirarse del deporte que estén haciendo.
Las partes del calentamiento son: principal en la que se hace movimiento articular y carrera continúa de cinco minutos, inicial en la que se hacen juegos cortos y divertidos y ejercicios dinámicos y final o vuelta a la calma en la que una persona se va relajando hasta poder hacer deporte.

Juegos y deportes

Los juegos  y los deportes  tienen diferencias importantes :

Los deportes tienen un fin competitivo y estas reglados y los juegos tienen un fin divertido y sus reglas pueden variar.

En los juegos se usan las capácidades motrices básicas (C.M.B)siendo estas aquellas que tenemos desde que nacemos ,y en los deportes se usan las capacidades físicas básicas (C.F.B) y las capacidades motrices específicas (C.M.E) que son las que se adquieren mediante entrenamiento.

Juegos y deportes : Tipos

Los tipos de juegos son los siguientes: tradicionales como la peonza o la canica, populares el pillar o el pañuelito , y autóctonos como la comba o las chapas.
Los tipos de deportes son los siguientes: individuales como atletismo o halterofilia, de adversarios como el tenis o el padel y colectivos como el fútbol y el voleibol.
Los deportes usan materiales y los que se usan en el deporte se llaman móviles.